Yüzme Havuzu

Birçok doktorun vurguladığı ve önerdiği gibi, beden sağlığını destekleyen en etkili spor dallarından biri yüzme. Neredeyse tüm kas gruplarının çalıştığı, güçlendiği ve koordine olduğu bir spor dalıdır. Duruş problemleri, bel ve boyun ağrıları gibi rahatsızlıklarda tercih edilen bir tedavi yöntemidir.

Oksijeni daha verimli bir şekilde alıp kullanan yüzme, dayanıklılık kapasitenizi artırır. Bu, nefes almadan daha hızlı koşabileceğiniz anlamına gelir. Kontrollü bir solunum tekniği kullanan yüzücülerin sadece 12 yüzme seansından sonra koşu kapasitelerini %6 artırdığı, yapılan çalışmalarda ortaya çıkan yüzmenin bir diğer faydasıdır. Ayrıca yüzme, daha iyi koşu performansı için gerekli olan kalça ve hamstring kaslarını, core bölgesini ve omuzları da çalıştırır.

Hamam

Hamamın faydalarını saymakla bitmek bilmez! Türk kültüründe de önemli bir yeri olan ve diğer ülkelerin de ilgi gösterdiği Türk hamamı, hamamın faydalarını en iyi şekilde yansıtan canlı örneklerden biridir. Hamamın tarihi köklü ve geleneksel olup, yerli ve yabancı birçok SPA merkezi Türk hamamlarının faydaları için Türk hamamlarını tercih etmektedir.

Ayrıca bu temizlik uygulamasının tarihi çok eskilere dayanmaktadır. Suyun ısıtılmasıyla yapılan buhar banyosu olan hamam, Antik Yunan'dan itibaren sağlık merkezi olarak hizmet vermiştir. Uygarlıkların hamamın faydaları konusunda bilgi sahibi olması, hamam geleneğinin uzun bir geçmişe sahip olmasının sebebidir.

Hamam, hem zihinsel hem de fiziksel durumu olumlu yönde etkileyen ve sıcak buharlı hidro-terapi uygulamasından tam anlamıyla faydalanabileceğiniz bir aktivitedir.